調理時間 : 40分
カロリー : 181kcal
トマトのおいしさが引き立つ,辛くないえびチリです。
レシピ
調理時間 : 40分
カロリー : 181kcal
トマトのおいしさが引き立つ,辛くないえびチリです。
2人分
えび 6尾
トマト 中1個
にんにくの芽 40g
しいたけ 中2個
合わせ調味料(A)
ベーキングパウダー 小さじ1/2
片栗粉 大さじ1
合わせ調味料(B)
にんにく 小さじ1
しょうが 1かけ
合わせ調味料(C)
中華風 小さじ2
水 200cc
塩・こしょう 少々
昆布茶 小さじ1/2
薄口しょうゆ 小さじ1
酢 小さじ1/2
油 小さじ1
カルシウム | 49mg |
---|---|
鉄 | 0.8mg |
野菜量 | 104g |
塩分 | 0.8g |
(1)トマトは小さな角切り,にんにくの芽は小口切り,しいたけは半分に切りスライスにする。にんにくはみじん切り,しょうがはすりおろす。
(2)エビは殻をむき,背ワタを除き洗っておく。ペーパーでふき,塩・こしょう(分量外)をふり,(A)をまぶす。
(3)中華なべに油を熱し,エビをいれ,両面をサッと焼いてとりだす。
(4)同じ鍋に(B)を入れ,トマトを入れ炒める。しいたけ・にんいくの芽を加え炒め合せ,(3)と(C)を加え混ぜる。
(5)水溶き片栗粉(分量外)を少しずつ加え,とろみをつける。最後に酢を加え,火を止める。