レシピ

切干大根のコンソメスープ

調理時間 : 20
カロリー : 54kcal

うまみの出る食材を使うことで、調味料を減らしても、おいしくいただけます。
乾物の戻し汁は捨てずに使いましょう。

材料

2人分

ミニトマト         100g(約10個)

切干大根         10g

えだまめ(冷凍さやつき) 30g

固形コンソメ       1/2個

切干大根の戻し汁    300ml

(足りない場合は水を足す)

栄養価など

カルシウム 43mg
0.8mg
野菜量 70g
塩分 0.7g

作り方

(1)切干大根は、さっと洗って水に10分ほど浸け、2cm程度に切る。
(戻し汁を捨てないように注意!)
(2)ミニトマトは、半分に切る。
(3)えだまめは、さやから出しておく。
(4)(1)(2)を鍋に入れ、切干大根の戻し汁で煮込む。
(5)コンソメを入れ、ひと煮立ちさせ、最後に(3)のえだまめを加えて完成。





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