レシピ

小松菜とさくらえびの和え物

調理時間 : 15
カロリー : 24kcal

カルシウム豊富な食材を多く使っているので,妊婦さんにおすすめです。

材料

2人分

小松菜 1/2束
さくらえび 6g(大さじ1と1/2)
合わせ調味料(A)
 濃口しょうゆ 小さじ1
 酢 小さじ1
焼のり 1/4枚

栄養価など

カルシウム 191mg
2.3mg
野菜量 75g
塩分 0.5g

作り方

(1)小松菜を洗い,ゆでる。ゆで上がったら冷水にさらして水気を絞り,4cm長さに切る。
(2)(A)をボウルに混ぜ合わせて小松菜とさくらえびを加えて混ぜる。
(3)焼きのりをちぎってちらす。





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