調理時間 : 15分
カロリー : 24kcal
カルシウム豊富な食材を多く使っているので,妊婦さんにおすすめです。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 24kcal
カルシウム豊富な食材を多く使っているので,妊婦さんにおすすめです。
2人分
小松菜 1/2束
さくらえび 6g(大さじ1と1/2)
合わせ調味料(A)
濃口しょうゆ 小さじ1
酢 小さじ1
焼のり 1/4枚
カルシウム | 191mg |
---|---|
鉄 | 2.3mg |
野菜量 | 75g |
塩分 | 0.5g |
(1)小松菜を洗い,ゆでる。ゆで上がったら冷水にさらして水気を絞り,4cm長さに切る。
(2)(A)をボウルに混ぜ合わせて小松菜とさくらえびを加えて混ぜる。
(3)焼きのりをちぎってちらす。