レシピ

小松菜とツナのたまねぎマヨサラダ

調理時間 : 20
カロリー : 91kcal

小松菜を他の青菜やひじきに変えても◎

材料

2人分

小松菜 1/2把
ツナ缶(油漬) 1/4缶
合わせ調味料(A)
 たまねぎ 1/4個
 こいくちしょうゆ 小さじ1
 マヨネーズ 大さじ1
 かつお削り節 1/2袋

栄養価など

カルシウム 125mg
2.2mg
野菜量 90g
塩分 0.6g

作り方

(1)小松菜は色よくゆでて水にさらし,食べやすい大きさに切って絞る。ツナはざるにあけて油気を切る。
(2)たまねぎは薄切りにして水にさらし,よく絞る。
(3)ボウルに(1)と(A)を共に入れ,食べる直前に混ぜる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 小松菜 / ツナ缶 )
ツナ缶 / 小松菜
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