調理時間 : 20分
カロリー : 91kcal
小松菜を他の青菜やひじきに変えても◎
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 91kcal
小松菜を他の青菜やひじきに変えても◎
2人分
小松菜 1/2把
ツナ缶(油漬) 1/4缶
合わせ調味料(A)
たまねぎ 1/4個
こいくちしょうゆ 小さじ1
マヨネーズ 大さじ1
かつお削り節 1/2袋
カルシウム | 125mg |
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鉄 | 2.2mg |
野菜量 | 90g |
塩分 | 0.6g |
(1)小松菜は色よくゆでて水にさらし,食べやすい大きさに切って絞る。ツナはざるにあけて油気を切る。
(2)たまねぎは薄切りにして水にさらし,よく絞る。
(3)ボウルに(1)と(A)を共に入れ,食べる直前に混ぜる。