レシピ

菜の花のみそマヨがけ

調理時間 : 20
カロリー : 57kcal

酢みそとマヨネーズが合います。

材料

2人分

菜の花 100g
生わかめ(塩蔵) 15g
合わせ調味料(A)
 みそ 小さじ1
 酢 小さじ2
 マヨネーズ 小さじ2
 からし 小さじ1/3

栄養価など

カルシウム 87mg
1.6mg
野菜量 50g
塩分 0.6g

作り方

(1)菜の花は下から1cmくらいの固い部分を落とし,たっぷりの冷水に30分以上つけて水を吸わせる。熱湯でさっとゆでて水気をしぼり,半分に切る。
(2)わかめはよく洗って水につけてもどし,水気をしぼり3cm幅に切る。
(3)器に(1)(2)を盛り付け,合わせたAをかける。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 菜の花 / わかめ )
菜の花 / わかめ
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