調理時間 : 20分
カロリー : 57kcal
酢みそとマヨネーズが合います。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 57kcal
酢みそとマヨネーズが合います。
2人分
菜の花 100g
生わかめ(塩蔵) 15g
合わせ調味料(A)
みそ 小さじ1
酢 小さじ2
マヨネーズ 小さじ2
からし 小さじ1/3
カルシウム | 87mg |
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鉄 | 1.6mg |
野菜量 | 50g |
塩分 | 0.6g |
(1)菜の花は下から1cmくらいの固い部分を落とし,たっぷりの冷水に30分以上つけて水を吸わせる。熱湯でさっとゆでて水気をしぼり,半分に切る。
(2)わかめはよく洗って水につけてもどし,水気をしぼり3cm幅に切る。
(3)器に(1)(2)を盛り付け,合わせたAをかける。