「青梗菜」のレシピ一覧

「青梗菜」のレシピは5件あります。

具だくさん巾着の煮物　～青梗菜とにんじんの煮びたし添え～

煮汁を１/３残すことで，0.5g減塩できます。

カロリー : 260kcal / 調理時間 : 40分

短時間で作れます。

カロリー : 68kcal / 調理時間 : 10分

青梗菜以外の青菜もおすすめです。

カロリー : 57kcal / 調理時間 : 20分

お子さんにも簡単に作れるメニュー。これなら青梗菜もパクパク。カルシウムも摂れます。

カロリー : 143kcal / 調理時間 : 15分

寒い日に熱々をどうぞ。カロリー控えめメニュー。

カロリー : 174kcal / 調理時間 : 25分