京(きょう)・食(しょく)ねっと
京都市運営 食と健康情報発信サイト
レシピ
「オクラ」のレシピは31件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
大人むきです。お弁当のおかずになります。
カロリー : 53kcal / 調理時間 : 15分
具が多いのでおかずにもなる一品です。
カロリー : 64kcal / 調理時間 : 15分
ねばねばパワーで夏バテ知らず!
カロリー : 32kcal / 調理時間 : 5分
夏にぴったりのさっぱりした副菜です。真夏の食欲増進に!
カロリー : 42kcal / 調理時間 : 10分
見た目にも涼しげな,夏におすすめの1品です。冷たくしてどうぞ。
カロリー : 17kcal / 調理時間 : 25分
冷やして,冷たく食べてもおいしいです。
カロリー : 23kcal / 調理時間 : 15分
とてもさっぱり食べられて夏におすすめです。
カロリー : 38kcal / 調理時間 : 30分
カルシウムたっぷりなメニューです。
カロリー : 82kcal / 調理時間 : 10分
食欲のない日にも食べやすい,やさしい味の茶わん蒸しです。 卵液は湯せんや電子レンジでも加熱できます。
カロリー : 164kcal / 調理時間 : 30分
写真は2人分ですが,ご家庭では家族全員分をまとめてホットプレートなどで大きく作るのもおすすめです♪ トッピングをミックスベジタブ・・・
カロリー : 195kcal / 調理時間 : 30分
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