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レシピ
「厚揚げ」のレシピ一覧

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「厚揚げ」のレシピ一覧

「厚揚げ」のレシピは17件あります。

大根と厚揚げの炊いたん

圧力鍋を使うと短時間でできます。

カロリー : 121kcal / 調理時間 : 50分

厚揚げのカリッと焼き

青ねぎを水菜やかいわれ大根でもおいしい。

カロリー : 111kcal / 調理時間 : 10分

小松菜の厚揚げ白和え

厚揚げでいつもの白和えに香ばしさをプラス。

カロリー : 56kcal / 調理時間 : 15分

キャベツのミルクみそ汁

(1)キャベツは一口大に切る。 (2)厚揚げは熱湯に通して油抜きをし，一口大に切る。 (3)鍋にかつお・昆布だしを入れ中火にかけ，・・・

カロリー : 136kcal / 調理時間 : 20分

豆乳みそ汁

豆乳を加えてからは沸騰させないように注意しましょう。

カロリー : 125kcal / 調理時間 : 35分

鶏肉のみぞれ煮

鶏肉をささみ，厚揚げ，白身の魚に代えてもおいしい。ねぎの代わりに青じそでもGOOD。

カロリー : 209kcal / 調理時間 : 20分

具だくさんみそ汁

具だくさんにすると，食べ応えがあり，塩分も控えることができます。

カロリー : 92kcal / 調理時間 : 20分

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