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レシピ
「こんにゃく」のレシピは21件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
ツナ缶が煮物にコクをプラスしてくれる，ほっこりした一品です。
カロリー : 271kcal / 調理時間 : 30分
常備菜としてどうぞ
カロリー : 92kcal / 調理時間 : 30分
カルシウムたっぷりの一品です。
カロリー : 156kcal / 調理時間 : 25分
さつまいもの甘みがやさしいおからです。
カロリー : 142kcal / 調理時間 : 40分
低エネルギーの和え物
カロリー : 44kcal / 調理時間 : 30分
だし汁は少なめに加えて煮詰めると味が染みておいしい。
カロリー : 213kcal / 調理時間 : 30分
こんにゃくや焼き豆腐でもおいしくできます。
カロリー : 147kcal / 調理時間 : 15分
ごはんのおかずとして食べるので，うす味に。
カロリー : 208kcal / 調理時間 : 25分
具だくさんにすると，食べ応えがあり，塩分も控えることができます。
カロリー : 92kcal / 調理時間 : 20分
肉の旨味で野菜をおいしく食べることができます。いろいろな野菜を組み合わせても良いです。
カロリー : 203kcal / 調理時間 : 30分
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