レシピ

「もやし」のレシピ一覧

「もやし」のレシピは25あります。

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野菜たっぷり五色和え

(1)もやしは熱湯でゆでる。ほうれん草は熱湯でゆでて水にさらし,水気を切り,3cm幅に切る。 (2)にんじん,しょうがは皮をむき,・・・

カロリー : 106kcal / 調理時間 : 30

さけのちゃんちゃん焼き

野菜がシナッとなるので,たくさんとれます。オーブンを使うので,その間に副菜が作れます。

カロリー : 238kcal / 調理時間 : 30

糸かんてんの和え物

食物繊維たっぷりの献立です。

カロリー : 45kcal / 調理時間 : 25

焼きはるまき

フライパンに入れる油を調整することでエネルギーの調整ができます。

カロリー : 239kcal / 調理時間 : 60

ひじきのサラダ

一つの鍋で茹でることができます。

カロリー : 64kcal / 調理時間 : 30

春キャベツの豚汁

春キャベツの甘みがやさしい豚汁です。

カロリー : 145kcal / 調理時間 : 15

ひじきのサラダ

乾物類は面倒と思われがちですが簡単に作れますのでためしてください。

カロリー : 47kcal / 調理時間 : 20

肉みそあんかけ麺

アの材料に豆板醤を加えると大人向きになります。

カロリー : 382kcal / 調理時間 : 25

小松菜のナムル

小松菜以外の青菜やもやしでもO.K. 妊娠・授乳中やこども・高齢者向けには一味唐辛子を控えましょう。

カロリー : 82kcal / 調理時間 : 15

ピーマンのゆかりあえ

彩りがあざやかで食欲をそそります。

カロリー : 18kcal / 調理時間 : 10

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