レシピ

「えび」のレシピ一覧

「えび」のレシピは32あります。

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さくらえびごはん

彩の良い炊き込みご飯。お赤飯替わりにお祝い事にオススメ。カルシウムも手軽にとれます。

カロリー : 223kcal / 調理時間 : 40

小松菜のカリカリさくらえび和え

桜えびと小松菜でカルシウムも鉄分もたっぷりで妊婦さんにぴったり。噛みごたえもあります。

カロリー : 23kcal / 調理時間 : 15

さくらえびとチーズの混ぜごはん

チーズ,さくらえび,ごまでカルシウム補給ができます!

カロリー : 339kcal / 調理時間 : 10

カルシウムたっぷり冷奴

カルシウムたっぷりなメニューです。

カロリー : 82kcal / 調理時間 : 10

わけぎの春和え

とろみのある合わせ酢で,口当たりがまろやかです。 あさりやえびなどの魚介類と合わせてもよいですね。

カロリー : 50kcal / 調理時間 : 15

切干し大根の中華風あえもの

カルシウムや鉄がたっぷりのメニューです。

カロリー : 63kcal / 調理時間 : 20

緑の野菜を食べる♪かき揚げ

味付けなしでも食べられますが,お好みでカレー粉をつけてもおいしいです。 作り方(4)で粉っぽさが気になる場合は水を足してください・・・

カロリー : 261kcal / 調理時間 : 30

季節の豆のかき揚げ

「かき揚げの衣にマヨネーズを加えると簡単よ」と区民の方に教えてもらい,試しました。 夏は枝豆,生のとうもろこし等を使って楽しみま・・・

カロリー : 316kcal / 調理時間 : 15

れんこんと枝豆のチーズ焼き

えび入りでメインの料理にも☆ れんこんと枝豆の食感が楽しめます。

カロリー : 276kcal / 調理時間 : 30

チンゲンサイの煮びたし

干しえびの旨みで,チンゲンサイがぱくぱく食べられます。

カロリー : 37kcal / 調理時間 : 10

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