京(きょう)・食(しょく)ねっと
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レシピ
「ごま」のレシピは191件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
ひじきとれんこんの触感が楽しい
カロリー : 121kcal / 調理時間 : 10分
火を通してかさを減らした野菜サラダ。これで野菜不足を解消！
カロリー : 77kcal / 調理時間 : 15分
さんまでもできます。
カロリー : 185kcal / 調理時間 : 50分
カルシウムたっぷりの副菜です。
カロリー : 15kcal / 調理時間 : 10分
カルシウムや鉄分がたっぷり取れます。水菜の代わりにせりや春菊を使うと香りのよい一品になります。
カロリー : 44kcal / 調理時間 : 10分
簡単！調理です。みょうがの香りが良い，野菜料理の一品です。
カロリー : 43kcal / 調理時間 : 5分
夏の胡麻和え
カロリー : 105kcal / 調理時間 : 30分
切干大根を加えているので，カルシウムをたくさん摂れる汁物です！
カロリー : 71kcal / 調理時間 : 20分
ごまの風味が良いメニュー。ビタミンEがたっぷり
カロリー : 162kcal / 調理時間 : 20分
海苔の香りでおいしく減塩。妊婦さんにもオススメ！
カロリー : 17kcal / 調理時間 : 12分
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