レシピ

「ピーマン」のレシピ一覧

「ピーマン」のレシピは47あります。

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切り干しイタリアン風

やわらかい仕上がりがよければ, 加える水の量を増やしてください

カロリー : 99kcal / 調理時間 : 20

夏野菜の肉みそ炒め

パプリカを使うと彩りアップ!!

カロリー : 162kcal / 調理時間 : 35

あじのムニエル~和風ソース~

魚を手軽にたべましょう。フライパンひとつでソースまで簡単にできます。

カロリー : 169kcal / 調理時間 : 20

ピザ風カップケーキ

茹でとうもろこしやパプリカ,玉葱,ハム,ウインナーなど,具はお好みで

カロリー : 273kcal / 調理時間 : 20

ピザトースト

ケチャップは,具の上にのせた方が塩分が少なくて済みます。

カロリー : 376kcal / 調理時間 : 15

豚肉と夏野菜の甘酢炒め

酸味のきいたさっぱりした炒め物です。

カロリー : 240kcal / 調理時間 : 50

切干大根のナムル

野菜が不足がちな大人の方におすすめ!鉄分・カルシウムもとれる一品です。

カロリー : 126kcal / 調理時間 : 15

ひじきとベーコンの炒め煮

ひじきは鉄分が多いので妊婦さんにおすすめです。レパートリーを広げて活用しましょう。

カロリー : 93kcal / 調理時間 : 15

ししゃものカレー南蛮漬け

(1)ポリ袋に小麦粉とカレー粉を入れてもみ合わせ,その中にししゃもを加えて粉をよくまぶす。 (2)(1)を油をひいたフライパンで両・・・

カロリー : 197kcal / 調理時間 : 30

さばのトマト煮

トマトの酸味でサバの臭みが消え,食べやすくなります。

カロリー : 267kcal / 調理時間 : 25

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