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レシピ
「油揚げ」のレシピ一覧

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「油揚げ」のレシピ一覧

「油揚げ」のレシピは39件あります。

里芋ごはん

秋のごはん

カロリー : 315kcal / 調理時間 : 60分

しょうがごはん

しょうがの香りで薄味でもおいしく食べられます。

カロリー : 329kcal / 調理時間 : 60分

水菜とお揚げの卵とじ

こども・高齢者向きには水菜を小さめに切りましょう。カルシウムがたっぷり含まれています。

カロリー : 135kcal / 調理時間 : 20分

ひじきずし

ひじきの煮物が残った時などに活用しても◎

カロリー : 358kcal / 調理時間 : 90分

千切り野菜のすまし汁

千切りにするとたっぷり野菜がとれます。残り野菜の活用にも

カロリー : 55kcal / 調理時間 : 20分

あらめのたいたん

京都のおばんざいです。おきまりものの一品です。カルシウム補給に是非どうぞ。

カロリー : 99kcal / 調理時間 : 20分

切り干し大根のみそ汁

煮干はそのまま食べてカルシウム補給に！カルシウム豊富な切り干し大根は煮物だけでなく，みそ汁の具にも◎。妊婦さんにおすすめです。

カロリー : 103kcal / 調理時間 : 15分

きのこごはん

秋のおいしいきのこごはん。いろいろなきのこでお試しを。

カロリー : 296kcal / 調理時間 : 40分

ひじきごはん

鉄分もとれる！ひじきの炊き込みごはんです。

カロリー : 291kcal / 調理時間 : 80分

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