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レシピ
「しめじ」のレシピは69件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
アルミホイルで包んで蒸し焼きにすることで旨味が凝縮されます。
カロリー : 136kcal / 調理時間 : 20分
パイ生地や生クリームを使わずヘルシーでお財布にも優しいキッシュです。カルシウムもたっぷり！
カロリー : 268kcal / 調理時間 : 30分
お魚と一緒に野菜ときのこをたっぷりとれます。
カロリー : 134kcal / 調理時間 : 25分
生のトマトがなければホールトマト缶でもOK。ソースはピーマンの肉詰めなどにも合います。
カロリー : 224kcal / 調理時間 : 30分
魚の切り身でも◎フライパンでふたをして弱火で焼いてもO.K.オーブントースターや魚焼きグリルで焼いてもO.K.
カロリー : 163kcal / 調理時間 : 40分
いつもの「ほうれん草のおひたし」に一工夫。柚子の香りがさわやかな1品。鉄分がとれます。
カロリー : 18kcal / 調理時間 : 15分
きのこは食物繊維が豊富です。きのこが旬を迎える秋のオススメ1品です。
カロリー : 49kcal / 調理時間 : 10分
秋の香り漂うメニュー。
カロリー : 123kcal / 調理時間 : 20分
だし汁不要でお子さんでも簡単に。春のオススメ。
カロリー : 153kcal / 調理時間 : 20分
低カロリーなキッシュです。カルシウムもたっぷりで経済的。
カロリー : 210kcal / 調理時間 : 20分
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