レシピ

「野菜類」のレシピ一覧

「野菜類」のレシピは668あります。

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緑の野菜を食べる♪かき揚げ

味付けなしでも食べられますが,お好みでカレー粉をつけてもおいしいです。 作り方(4)で粉っぽさが気になる場合は水を足してください・・・

カロリー : 261kcal / 調理時間 : 30

お漬物で簡単♪冷しゃぶサラダ

漬物は種類によって食塩相当量が異なります。塩漬(浅漬け)は比較的,食塩相当量が少ないですよ♪

カロリー : 233kcal / 調理時間 : 10

とうもろこしの冷製茶わん蒸し

食欲のない日にも食べやすい,やさしい味の茶わん蒸しです。 卵液は湯せんや電子レンジでも加熱できます。

カロリー : 164kcal / 調理時間 : 30

トマトとパプリカのつけ浸し

減塩メニューです。めんつゆにレモン汁を加えることで塩分を控え爽やかに仕上げました。レモン汁の代わりにゆずやスダチなど他の柑橘類も良・・・

カロリー : 25kcal / 調理時間 : 10

かぼちゃチーズ

すぐにできるおやつです。ラップで丸めると小さなお子さんでも簡単にできます。かぼちゃの代わりにさつまいももお奨めです。

カロリー : 90kcal / 調理時間 : 10

なすのキーマカレー

水は使わず,トマト缶の水分だけで調理します!

カロリー : 466kcal / 調理時間 : 30

オクラの豚肉巻き

ポン酢しょうゆや焼き肉のたれなどをつけてお召し上がりください。

カロリー : 179kcal / 調理時間 : 15

きゅうりの炒め物

きゅうりだけだととても薄味なので,ウインナーと一緒に食べましょう。夏が旬のきゅうりを簡単に食べられます!

カロリー : 107kcal / 調理時間 : 10

なすの焼き浸し

フライパンひとつで作れます! グリルやオーブントースターで焼いてから,合わせ調味料に浸してもよいです。

カロリー : 42kcal / 調理時間 : 12

季節の野菜とわかめの酢の物

鶏ささみは,鍋で酒蒸しにすることもできます。 ごまは,お好みで,すりごまを使用しても good !

カロリー : 76kcal / 調理時間 : 15

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