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レシピ
「海藻類」のレシピは64件あります。
絞り込む : 「海藻・きのこ類」のレシピすべて 「海藻類」のレシピ 「きのこ類」のレシピ / 並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
ひじき入りでミネラルアップ！
カロリー : 69kcal / 調理時間 : 25分
ひじきとは少し違う食感です
カロリー : 70kcal / 調理時間 : 20分
鉄分たっぷり！！
カロリー : 81kcal / 調理時間 : 25分
きゅうりやかぶ，白菜でもOK
カロリー : 14kcal / 調理時間 : 10分
ひじきとれんこんの触感が楽しい
カロリー : 121kcal / 調理時間 : 10分
大根おろしにしてもOK。味付けめかぶの場合はポン酢しょうゆの量を調整しましょう
カロリー : 43kcal / 調理時間 : 10分
炊飯器に材料を入れてできる簡単炊き込みご飯，鉄分補給に！
カロリー : 310kcal / 調理時間 : 30分
乾物の粉寒天と缶詰のフルーツでできる簡単おやつ。粉寒天と缶詰フルーツは常備しておくと便利！
カロリー : 129kcal / 調理時間 : 40分
常備している食材で簡単にできるおかず。彩りもカラフルです。子どもにも食べやすいです。
カロリー : 80kcal / 調理時間 : 14分
具がたっぷりのお茶漬け。食欲の無いときも食べやすいです。よく噛んで食べましょう。
カロリー : 256kcal / 調理時間 : 15分
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