レシピ

「その他緑黄色野菜」のレシピ一覧

「その他緑黄色野菜」のレシピは236あります。

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ブロッコリーと里芋の練りゴマ和え

(1)ひじきは戻し,熱湯でやわらかくなるまでゆでる。 (2)ブロッコリーは小房に分けさっとゆでる。 (3)冷凍の里芋はレンジで戻し・・・

カロリー : 111kcal / 調理時間 : 20

マカロニのスープ

野菜もたっぷりとれる,温かいスープです。

カロリー : 52kcal / 調理時間 : 15

小松菜の炒り煮

カルシウム,鉄分たっぷり!定番のおばんざいです☆

カロリー : 130kcal / 調理時間 : 15

魚のパン粉焼き

子どもも喜ぶ,さくさく☆おいしいお魚メニューです。

カロリー : 159kcal / 調理時間 : 25

ブロッコリーサラダ

簡単!すぐできる!野菜がとれるメニュー!

カロリー : 81kcal / 調理時間 : 10

きゅうりの甘酢炒め

夏場の食欲がない時におすすめです。

カロリー : 45kcal / 調理時間 : 10

かぶの甘酢あえ

 かぶの旬にぜひ作ってくださいね。

カロリー : 29kcal / 調理時間 : 10

鶏肉の照焼き

定番だけど,おいしい1品!!

カロリー : 217kcal / 調理時間 : 20

揚げないヒレカツ

カツを食べたい!でもエネルギーが高くなるのは・・・。 そんな時は,揚げずに焼いて,エネルギーダウン♪

カロリー : 187kcal / 調理時間 : 20

ピーマンとなすの豚肉炒め

片栗粉で,豚肉しっとり。とろみで味も絡みます。

カロリー : 120kcal / 調理時間 : 15

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