レシピ

「その他緑黄色野菜」のレシピ一覧

「その他緑黄色野菜」のレシピは236あります。

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トマトと豆腐のスープ

トマトとごま油でうまみアップ!トマト缶でも作れます。

カロリー : 94kcal / 調理時間 : 10

トマトとバジルのペースト

いつもの食パンが少し豪華に?ジャムやバターのかわりに,塗ってみましょう。クラッカーに塗って,おやつにも。

カロリー : 88kcal / 調理時間 : 2

オクラ入りツナサラダ

オクラのねばねば感で小さなお子様やお年寄りにも食べやすいです。 パンなどに塗って朝食にしてもよいですね。

カロリー : 154kcal / 調理時間 : 10

ニラとにんじんのスープ

溶き卵を入れると,さらに色どりがよくなります。

カロリー : 11kcal / 調理時間 : 10

あったか蒸し野菜サラダ

小カブの皮は軟らかいので,むかずに食べられます。また,茹でずに蒸すことで,水溶性ビタミンを外に逃がしにくくなります。

カロリー : 41kcal / 調理時間 : 15

かぼちゃの茶きん絞り

ビタミンや食物繊維たっぷりのかぼちゃが,おやつになりました。 お子さんのおやつにも最適♪ 一緒に作ってみてはいかがですか?

カロリー : 108kcal / 調理時間 : 15

夏野菜の和風サラダ

彩りもきれいでお手軽でたっぷり食べられるサラダです。

カロリー : 49kcal / 調理時間 : 10

九条ねぎの粒マスタード和え

酸味が少なくピリッとした,いつもと一味違うぬた和えです。

カロリー : 67kcal / 調理時間 : 10

トマトの豆乳味噌汁

トマトと豆乳と味噌は相性抜群!

カロリー : 40kcal / 調理時間 : 15

九条ねぎと油揚げの炒め物

九条ねぎと油揚げは相性抜群!七味唐辛子で味にアクセントを。

カロリー : 92kcal / 調理時間 : 10

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