レシピ

「白身魚」のレシピ一覧

「白身魚」のレシピは52件あります。

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蒸し魚のねぎソース

寒い日に熱々をどうぞ。カロリー控えめメニュー。

カロリー : 174kcal / 調理時間 : 25分

鮭の香り蒸し

香りの良い蒸し物です。温かいうちにどうぞ。

カロリー : 131kcal / 調理時間 : 25分

魚のソテー　トマトソース

夏のオススメメニューです。さわやかな1品です。

カロリー : 169kcal / 調理時間 : 25分

鮭のごま風味焼き

ごまの風味が良いメニュー。ビタミンEがたっぷり

カロリー : 162kcal / 調理時間 : 20分

鮭の幽庵焼き

秋の香り漂うメニュー。

カロリー : 123kcal / 調理時間 : 20分

たらのねぎみそ焼き

他の白身魚でもおいしくできます。グリルやオーブントースターで焼いてもOK。

カロリー : 111kcal / 調理時間 : 30分

鮭のカレーちゃんちゃん焼き

野菜もたっぷり。カレー味で食欲増進。

カロリー : 234kcal / 調理時間 : 30分

鮭のホイル包み焼き

魚を白身魚に変えてもおいしく食べられます。チーズを加えても良いですね。

カロリー : 245kcal / 調理時間 : 15分

鮭とごぼうの胡麻みそ煮

ごまとみそが良い香りで食欲をそそります。

カロリー : 241kcal / 調理時間 : 20分

鮭のちゃんちゃん焼きカレー風味

野菜がたっぷりとれる料理です。

カロリー : 244kcal / 調理時間 : 15分

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