京(きょう)・食(しょく)ねっと
京都市運営 食と健康情報発信サイト
レシピ
「朝メニュー」のレシピは77件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
オイルサーディンがおしゃれな1品に。カルシウムも摂取できます。
カロリー : 391kcal / 調理時間 : 10分
片栗粉が入るので，やぶれにくく 巻きやすくなります 味付けはお好みに合わせてください
カロリー : 108kcal / 調理時間 : 10分
１つ当たり電子レンジ３分加熱でもOK 具材はお好みで◎
カロリー : 88kcal / 調理時間 : 40分
レタスは多くても美味しいです トマトを加えてもGOOD
カロリー : 41kcal / 調理時間 : 5分
火を使わない献立です ピーマンをきゅうりにかえても◎
カロリー : 29kcal / 調理時間 : 15分
材料を順番に混ぜるだけです 具材はお好みで◎
カロリー : 89kcal / 調理時間 : 60分
カロリー : 110kcal / 調理時間 : 60分
火を使わず，忙しい朝にもピッタリ！！
カロリー : 40kcal / 調理時間 : 10分
和え衣アレンジ～昆布茶・ゆかり・明太子・なめたけ･めかぶ
カロリー : 21kcal / 調理時間 : 15分
超かんたん！苦手な野菜も卵と一緒なら食べやすい
カロリー : 86kcal / 調理時間 : 5分
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