レシピ

「その他緑黄色野菜」のレシピ一覧

「その他緑黄色野菜」のレシピは236あります。

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トマトとズッキーニのチーズ焼き

加熱したトマトの甘味,酸味とエリンギの旨味,チーズの塩味で味付けは不要です。好みで仕上げに塩を振ったり,オリーブオイルをかけてお楽・・・

カロリー : 83kcal / 調理時間 : 10

かぼねぎ(いもねぎ風)

以前,京都の学生街に「いもねぎ」というメニューが有名な店がありました。 「いもねぎ」をイメージして,じゃがいもの代わりにかぼちゃ・・・

カロリー : 229kcal / 調理時間 : 15

季節の豆のかき揚げ

「かき揚げの衣にマヨネーズを加えると簡単よ」と区民の方に教えてもらい,試しました。 夏は枝豆,生のとうもろこし等を使って楽しみま・・・

カロリー : 316kcal / 調理時間 : 15

牛ひき肉のチリビーンズ

栄養たっぷりのチリビーンズ♪チリパウダーの量を調整すれば,お子様も手軽に野菜が食べられます。

カロリー : 200kcal / 調理時間 : 25

たいのごまみそ和え

あっという間に作れるので,おつまみにも最適。ゆずやすだちの絞り汁を使うのもおすすめです。

カロリー : 76kcal / 調理時間 : 7

たたききゅうりとトマトの黒酢和え

きゅうりはたたくことで,調味液がよく浸み込みます。夏にぴったりの一品です。

カロリー : 34kcal / 調理時間 : 5

アスパラガスのきんぴら

冷めてもおいしいので,お弁当のおかずにもぴったりです。

カロリー : 55kcal / 調理時間 : 10

たまご豆腐のすまし汁

いつもの豆腐の代わりに,たまご豆腐を使ったすまし汁です。

カロリー : 31kcal / 調理時間 : 10

ブロッコリーとさやいんげんの味噌マヨ和え

さやいんげんの代わりにスナップエンドウでも♪

カロリー : 124kcal / 調理時間 : 10

トマトのおひたし

簡単にできるのでプラス一品に♪調味液を残すと減塩になります。

カロリー : 38kcal / 調理時間 : 5

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