「野菜たっぷりメニュー」のレシピは305件あります。
小カブの皮は軟らかいので，むかずに食べられます。また，茹でずに蒸すことで，水溶性ビタミンを外に逃がしにくくなります。
カロリー : 41kcal / 調理時間 : 15分
ビタミンや食物繊維たっぷりのかぼちゃが，おやつになりました。
お子さんのおやつにも最適♪ 一緒に作ってみてはいかがですか？
カロリー : 108kcal / 調理時間 : 15分
はくさいの代わりにキャベツもおすすめです。
カロリー : 169kcal / 調理時間 : 40分
彩りもきれいでお手軽でたっぷり食べられるサラダです。
カロリー : 49kcal / 調理時間 : 10分
トマトと豆乳と味噌は相性抜群！
カロリー : 40kcal / 調理時間 : 15分
お子さんでも楽しく作れます。
カロリー : 96kcal / 調理時間 : 20分
カサのある野菜も煮物にするとたっぷり食べられます。
カロリー : 133kcal / 調理時間 : 20分
カラーピーマンを使うので，苦みが少なく，お子様にも喜ばれます。
カロリー : 163kcal / 調理時間 : 30分
豆乳とみそを合わせるとコクが出てとてもおいしくなります。具はお好みで変えてください。
カロリー : 147kcal / 調理時間 : 10分
昔ながらのれんこん料理。疲れたときにどうぞ。
カロリー : 124kcal / 調理時間 : 10分
