京(きょう)・食(しょく)ねっと
京都市運営 食と健康情報発信サイト
レシピ
「主菜」のレシピは294件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめです。
カロリー : 223kcal / 調理時間 : 15分
他のお野菜に変えるなどアレンジが可能です。
カロリー : 303kcal / 調理時間 : 20分
トマトの旨味で調味料が少なくてもおいしく食べられます。
カロリー : 152kcal / 調理時間 : 15分
油揚げに味が染みて、調味料少なめでもおいしく食べられます。
カロリー : 311kcal / 調理時間 : 15分
冷めてもおいしくいただけます。
カロリー : 341kcal / 調理時間 : 30分
少しずつカップに分けて冷凍しておくと、お弁当のおかずに便利です。
カロリー : 269kcal / 調理時間 : 25分
暑い夏でも冷たく、さっぱりいただけます。
カロリー : 173kcal / 調理時間 : 20分
他の種類の魚や豚肉にアレンジ可能です。
カロリー : 110kcal / 調理時間 : 10分
キッシュによく使用されるベーコンを大豆にすることで塩分カットができます。
カロリー : 149kcal / 調理時間 : 20分
お弁当にもぴったりです。
カロリー : 187kcal / 調理時間 : 15分
※現在JavaScriptの設定が無効になっています。ページ内の機能が限定されたり，機能そのものが利用できない場合があります。
