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レシピ
「魚介類」のレシピ一覧

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「魚介類」のレシピ一覧

「魚介類」のレシピは157件あります。

さわらのみそマヨネーズ焼き

一人分ずつアルミホイルで包んでオーブントースターで焼いたりフライパンで蒸し焼きにしても◎。

カロリー : 199kcal / 調理時間 : 35分

さばのトマト煮

トマトの酸味でサバの臭みが消え，食べやすくなります。

カロリー : 267kcal / 調理時間 : 25分

小松菜とさくらえびの和え物

カルシウム豊富な食材を多く使っているので，妊婦さんにおすすめです。

カロリー : 24kcal / 調理時間 : 15分

たらのきのこおろしかけ

お魚と一緒に野菜ときのこをたっぷりとれます。

カロリー : 134kcal / 調理時間 : 25分

カリカリおじゃことじゃがいものかつおぶし炒め

カリカリしたちりめんじゃこやかつお節がおいしい

カロリー : 139kcal / 調理時間 : 20分

かぶら蒸し

残ったかぶの葉は，ごま油で炒め，ちりめんじゃこやさくらえび，ごまなどを加えて常備菜に。

カロリー : 88kcal / 調理時間 : 35分

あじのみぞれ煮

あじ以外の魚の切り身でもO.K.

カロリー : 203kcal / 調理時間 : 25分

ごはんの和風おやき

カルシウムたっぷりメニューです。桜えびの代わりにちりめんじゃこでも美味しくできます。

カロリー : 106kcal / 調理時間 : 10分

鮭の幽庵焼き

秋の香り漂うメニュー。

カロリー : 123kcal / 調理時間 : 20分

鮭のごま風味焼き

ごまの風味が良いメニュー。ビタミンEがたっぷり

カロリー : 162kcal / 調理時間 : 20分

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