「野菜たっぷりメニュー」のレシピは305件あります。
だし汁は少なめに加えて煮詰めると味が染みておいしい。
カロリー : 213kcal / 調理時間 : 30分
豚肉を鶏肉やウインナーに変えても◎
生トマトの代わりにホールトマト缶を使用してもO.K.
カロリー : 129kcal / 調理時間 : 30分
妊娠・授乳中やこども・高齢者向きには粉とうがらしを控えましょう。
カロリー : 58kcal / 調理時間 : 20分
アの材料に豆板醤を加えると大人向きになります。
カロリー : 382kcal / 調理時間 : 25分
妊婦さん向けの葉酸たっぷりメニュー。
カロリー : 131kcal / 調理時間 : 20分
きゅうりの酢の物をアレンジ
カロリー : 82kcal / 調理時間 : 15分
3色のピーマンを使った色鮮やかな1品です。体の抵抗力を高めるビタミンAがたっぷりです。
カロリー : 61kcal / 調理時間 : 15分
夏の定番メニュー
カロリー : 20kcal / 調理時間 : 15分
体が暖まるメニューです。風邪に負けないように抵抗力をつけましょう。
カロリー : 85kcal / 調理時間 : 30分
モロヘイヤは鉄，カルシウムが豊富です。妊婦さんにオススメの葉酸もたっぷりです。夏向きの1品に。
カロリー : 34kcal / 調理時間 : 12分
