京(きょう)・食(しょく)ねっと
京都市運営 食と健康情報発信サイト
レシピ
「主食」のレシピは145件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
忙しい朝だけど,しっかりエネルギーをとって出かけよう!
カロリー : 421kcal / 調理時間 : 5分
野菜を切るだけで簡単に作れて,野菜がいっぱい食べられます。冬にお勧めですが,ブロッコリーをズッキーニにかえて,夏に,冷やして食べる・・・
カロリー : 250kcal / 調理時間 : 20分
朝ごはんに,手軽です。カイワレを入れると爽やかさアップ♪
カロリー : 439kcal / 調理時間 : 5分
野菜がシナッとなるので,たくさんとれます。オーブンを使うので,その間に副菜が作れます。
カロリー : 238kcal / 調理時間 : 30分
腹もちがよいのに,手早く食べられます。焼鳥が余った時や,お惣菜で買って来た時にもどうぞ。
カロリー : 346kcal / 調理時間 : 15分
冷凍のむき枝豆でも作れます。
カロリー : 228kcal / 調理時間 : 50分
油揚げやちりめんじゃこを加えてもおいしいです。
カロリー : 284kcal / 調理時間 : 50分
食欲のない時もさっぱりと食べられます。
カロリー : 227kcal / 調理時間 : 50分
お子さまも大好きな味です!
カロリー : 280kcal / 調理時間 : 60分
枝豆を旬の豆類に変えても◎
カロリー : 293kcal / 調理時間 : 60分
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