京(きょう)・食(しょく)ねっと
京都市運営 食と健康情報発信サイト
レシピ
「主食」のレシピは145件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
お休みの日はみんなでホットプレートで焼いてみよう！
カロリー : 226kcal / 調理時間 : 30分
コーンやオクラを入れてもおいしい！ドレッシングをめんつゆに代えて和えても◎
カロリー : 319kcal / 調理時間 : 30分
茹でとうもろこしやパプリカ，玉葱，ハム，ウインナーなど，具はお好みで
カロリー : 273kcal / 調理時間 : 20分
じゃことチーズでカルシウムたっぷりな一品。育ち盛りの子どものおやつにもぴったりです。
カロリー : 402kcal / 調理時間 : 15分
ゆずこしょうとマスタードがアクセントになっています。カルシウムもたっぷり摂れるちょっと変わったトーストです。
カロリー : 328kcal / 調理時間 : 17分
暑い夏にもさっぱり食べられる簡単ごはん。朝ごはんにもぴったりです。
カロリー : 416kcal / 調理時間 : 12分
具がたっぷりのお茶漬け。食欲の無いときも食べやすいです。よく噛んで食べましょう。
カロリー : 256kcal / 調理時間 : 15分
こんがり焼けた玄米が香ばしいおにぎりです。おいしく食物繊維もとれます。
カロリー : 295kcal / 調理時間 : 60分
夏にぴったりなあっさりごはん。彩りもきれいなので，お弁当にも○
カロリー : 257kcal / 調理時間 : 20分
何を乗せようか楽しみながら食べられるオープンサンド。家族や友達と一緒に食べたいメニューです。
カロリー : 375kcal / 調理時間 : 30分
※現在JavaScriptの設定が無効になっています。ページ内の機能が限定されたり，機能そのものが利用できない場合があります。
