京(きょう)・食(しょく)ねっと
京都市運営 食と健康情報発信サイト
レシピ
「副菜」のレシピは400件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
カルシウムたっぷり手作りふりかけ
カロリー : 53kcal / 調理時間 : 30分
カルシウム豊富な食材を多く使っているので，妊婦さんにおすすめです。
カロリー : 24kcal / 調理時間 : 15分
ひじきは鉄分が多いので妊婦さんにおすすめです。レパートリーを広げて活用しましょう。
カロリー : 93kcal / 調理時間 : 15分
かぼちゃのお手軽レシピです。
カロリー : 80kcal / 調理時間 : 10分
夏にぴったりのさっぱりした副菜です。真夏の食欲増進に！
カロリー : 42kcal / 調理時間 : 10分
油を使わず，カロリーを抑えています。スキムミルクはカルシウム補給に役立つので妊婦さんにおすすめです！
カロリー : 77kcal / 調理時間 : 20分
長いもを使っていつものポテトサラダとひと味違う食感を！
カロリー : 85kcal / 調理時間 : 15分
ぽん酢やドレッシングなど，お好みの味付けで楽しんで♪
カロリー : 69kcal / 調理時間 : 10分
小松菜を他の青菜やひじきに変えても◎
カロリー : 91kcal / 調理時間 : 20分
春雨の下ゆでは不要です。
カロリー : 115kcal / 調理時間 : 25分
※現在JavaScriptの設定が無効になっています。ページ内の機能が限定されたり，機能そのものが利用できない場合があります。
