京(きょう)・食(しょく)ねっと
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レシピ
「主菜」のレシピは294件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
魚を手軽にたべましょう。フライパンひとつでソースまで簡単にできます。
カロリー : 169kcal / 調理時間 : 20分
海から遠い京都ならではのおばんざいです。鉄分が豊富なので貧血予防にもお勧めです。
カロリー : 106kcal / 調理時間 : 30分
初冬から真冬にかけて出回る京かぶらは甘みがあって柔らかです。カリウムが豊富で高血圧予防におすすめです。かぶらをおろして具の上にたっ・・・
カロリー : 227kcal / 調理時間 : 45分
超かんたん!苦手な野菜も卵と一緒なら食べやすい
カロリー : 86kcal / 調理時間 : 5分
魚を肉に代えてもおいしい。フライパンにふたをし。弱火で焼いてもOK
カロリー : 129kcal / 調理時間 : 20分
塩,こしょうしなくてもハムの塩分だけでもおいしいよ
カロリー : 60kcal / 調理時間 : 10分
鶏肉をささみ,厚揚げ,白身の魚に代えてもおいしい。ねぎの代わりに青じそでもGOOD。
カロリー : 209kcal / 調理時間 : 20分
青ねぎを水菜やかいわれ大根でもおいしい。
カロリー : 111kcal / 調理時間 : 10分
大根おろしにしてもOK。味付けめかぶの場合はポン酢しょうゆの量を調整しましょう
カロリー : 43kcal / 調理時間 : 10分
豚肉のうまみで野菜がさらにおいしく。
カロリー : 117kcal / 調理時間 : 12分
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