京(きょう)・食(しょく)ねっと
京都市運営 食と健康情報発信サイト
レシピ
「冬」のレシピは181件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
豆腐を主材料に使ってヘルシーに。200℃のオーブンで15分ほど焼いてもOK．
カロリー : 242kcal / 調理時間 : 35分
残ったかぶの葉は，ごま油で炒め，ちりめんじゃこやさくらえび，ごまなどを加えて常備菜に。
カロリー : 88kcal / 調理時間 : 35分
小松菜以外の青菜やもやしでもO．K． 妊娠・授乳中やこども・高齢者向けには一味唐辛子を控えましょう。
カロリー : 82kcal / 調理時間 : 15分
春菊以外の青菜でもO．K． 妊娠・授乳中やこども・高齢者向けには練りからしを控えましょう。
カロリー : 56kcal / 調理時間 : 20分
こども・高齢者向きには水菜を小さめに切りましょう。カルシウムがたっぷり含まれています。
カロリー : 135kcal / 調理時間 : 20分
冬のオススメみそ汁
カロリー : 42kcal / 調理時間 : 20分
いつもの「ほうれん草のおひたし」に一工夫。柚子の香りがさわやかな1品。鉄分がとれます。
カロリー : 18kcal / 調理時間 : 15分
ほうれん草は，冷凍のものを使うと時短になります。お好みで溶けるチーズを加えるとカルシウムが補えます。
カロリー : 64kcal / 調理時間 : 15分
体があったまるみそ汁です。寒い冬にどうぞ。
カロリー : 53kcal / 調理時間 : 20分
ほうれん草は冬野菜で栄養たっぷり。ビタミンAを多く含みます。
カロリー : 39kcal / 調理時間 : 15分
※現在JavaScriptの設定が無効になっています。ページ内の機能が限定されたり，機能そのものが利用できない場合があります。
