レシピ

「すぐできるメニュー」のレシピ一覧

「すぐできるメニュー」のレシピは209あります。

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空芯菜の炒め物

空芯菜の美味しさを引き出すシンプルな1品です。

カロリー : 78kcal / 調理時間 : 10

オクラとツナのからしじょうゆ和え

からしの代わりにわさびでも美味しくできます。

カロリー : 43kcal / 調理時間 : 10

ししとうがらしの磯和え

塩をしょうゆにかえても美味しくできます。

カロリー : 49kcal / 調理時間 : 10

なすのソース炒め

意外な組み合わせですが,なすの魅力が引き立つ1品です。

カロリー : 148kcal / 調理時間 : 10

セロリーのきんぴら

セロリーが食べやすい1品になります。

カロリー : 48kcal / 調理時間 : 10

じゃこピーマン

蒸し煮にすることで,ピーマンが食べやすくなります。

カロリー : 34kcal / 調理時間 : 10

モロヘイヤの梅和え

梅の香りでさっぱり!食欲がすすみます。

カロリー : 25kcal / 調理時間 : 10

牛肉の山椒煮

花(実)山椒の他に,しょうがのせん切りでも美味しくできます。

カロリー : 212kcal / 調理時間 : 10

オイルサーディンのサンドイッチ

オイルサーディンがおしゃれな1品に。カルシウムも摂取できます。

カロリー : 391kcal / 調理時間 : 10

ブロッコリーと卵のサラダ

ブロッコリーは電子レンジで加熱してもOK ブロッコリーの軸は固い部分をむいて,スープ等に入れ,無駄なく使ってみましょう。

カロリー : 58kcal / 調理時間 : 10

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