レシピ

「年中」のレシピ一覧

「年中」のレシピは501件あります。

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切り干し大根のみそ汁

煮干はそのまま食べてカルシウム補給に！カルシウム豊富な切り干し大根は煮物だけでなく，みそ汁の具にも◎。妊婦さんにおすすめです。

カロリー : 103kcal / 調理時間 : 15分

小松菜のカリカリさくらえび和え

桜えびと小松菜でカルシウムも鉄分もたっぷりで妊婦さんにぴったり。噛みごたえもあります。

カロリー : 23kcal / 調理時間 : 15分

鮭のカレーちゃんちゃん焼き

野菜もたっぷり。カレー味で食欲増進。

カロリー : 234kcal / 調理時間 : 30分

黒豆ごはん

よく噛んで豆の甘味を味わってください。

カロリー : 238kcal / 調理時間 : 60分

五目豆腐

しいたけのだしがきいていて野菜もおいしく食べられるメニューです。

カロリー : 105kcal / 調理時間 : 20分

小松菜の厚揚げ白和え

厚揚げでいつもの白和えに香ばしさをプラス。

カロリー : 56kcal / 調理時間 : 15分

鮭のホイル包み焼き

魚を白身魚に変えてもおいしく食べられます。チーズを加えても良いですね。

カロリー : 245kcal / 調理時間 : 15分

豚肉と野菜の重ね蒸し

野菜の種類は何でもＯＫ。残り野菜で作ることができます。

カロリー : 175kcal / 調理時間 : 25分

豚肉の柳川煮

肉の旨味で野菜をおいしく食べることができます。いろいろな野菜を組み合わせても良いです。

カロリー : 203kcal / 調理時間 : 30分

肉まん

具がはみ出ないように，具は少なめに包みましょう。 蒸すと膨らむので，蒸し器に余裕を持って並べましょう。

カロリー : 421kcal / 調理時間 : 80分

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